Jak zacząć biegać?
Biegać potrafi każdy, nie każdy jednak robi to prawidłowo. Nie wszyscy potrafią również polubić ten rodzaj aktywności fizycznej. Jeśli niechęć jest wyraźna, warto poszukać innego rodzaju ćwiczeń. W przypadku istnienia szczerych chęci, dobrze z kolei
Bieganie zimą
Bieganie zimą jest możliwe, pod warunkiem, że będziemy mieli ze sobą odpowiednie ubranie. Dlatego można zainwestować w coś termo aktywnego, jak i również cieplejszy dres. Wtedy można będzie biegać nawet gdy pogoda będzie mało sprzyjająca.
Jak zacząć biegać porady
Bardzo wiele osób pragnie rozpocząć jaką aktywność fizyczną, jednak nie bardzo wiedzą, w jaki sposób należy się za to wszystko zabrać. Tak naprawdę najważniejszą kwestią wydaje się sam zapał, ponieważ to właśnie on będzie miał
Bieganie vs. Jogging – co jest bardziej efektywne?
Jogging naprawdę nie będzie skuteczny, jeśli uprawia się go przede wszystkim po to, by schudnąć. Oczywiście, jeśli pobiega się przez 3 godziny dziennie, można spalić wystarczającą ilość kalorii, aby zrzucić parę kilogramów. Ale niestety, przeciętny
Sztuka picia wody przez biegaczy!
Picie wody jest nierozerwalnie związane z uprawianiem sportu, a w szczególności z bieganiem. Zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści, przygotowania do biegania, rozpoczynają od zgromadzenia jej odpowiednich zapasów. To po nią regularnie sięgają podczas wysiłku fizycznego.
Kto nie powinien biegać?
Chociaż bieganie jest niezwykle popularne i zalecane niemal wszystkim jako antidotum na brak kondycji i nadwagę, okazuje się, że nie wszyscy powinni biegać. Ta aktywność fizyczna jest bowiem bardzo kontuzjogenna, może spowodować groźną kontuzję nawet
Liczne zalety biegania
Jogging musi dużo dawać, skoro tak wiele osób wprowadziło go na stałe do swojego życia. Biegających spotkać można zarówno w dużych miastach, jak również i w oddalonych od nich o setki kilometrów małych wsiach. Dawniej
Bieganie to same korzyści
Ci, którzy biegają na pewno zgodzą się z twierdzeniem, że jest to idealny sposób na wszystko – zmęczenie, chandrę i utrzymanie sylwetki w dobrym stanie. Bieganie przynosi efekty znacznie szybciej niż inne rodzaje aktywności fizycznej.
Przygotuj się do biegania
Bieganie dla wielu ludzi jest sportem, który nie tylko poprawia wydolność organizmu, nie tylko dba o figurę biegacza, ale również jest sposobem na uwolnienie od stresu, na znalezienie równowagi w życiu. Bieganie jest jednym z
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać
Nie każda osoba może przepadać za bieganiem. Każdy jest w stanie preferować inną aktywność fizyczną. Jednak warto się przyjrzeć z bliska jakie wymówki przed sportem jakim jest bieganie ludzie stosują najczęściej. Na samym początku warto
Buty do biegania.
Jesień a właściwie za jakiś czas zima. To okres w którym bardzo duża liczba osób zapominać może o swojej kondycji. Jednak nie wszyscy należeć będą do takiego grona. Już teraz należy postawić na jeden sport,
Zabiegi wyszczuplające w gabinecie kosmetycznym
Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce. Nie dla każdego z nas jest to łatwe do osiągnięcia. Wpływ na nasz wygląd ma bowiem wiele czynników, które nie zawsze są od nas zależne. Zawsze możemy jednak
Aplikacje do biegania – funkcjonalność
Świat idzie z coraz większym postępem, a funkcjonalności niektórych urządzeń multimedialnych przeszły najśmielsze oczekiwania wizjonerów sprzed lat. Dzisiaj mamy na wyciągnięcie ręki wszystko to, o czym kilkadziesiąt lat temu mogliśmy pomarzyć oglądając filmy z kategorii
Przygotowanie do biegania, jakie buty.
Jak właściwie należy rozpocząć sezon biegacza. Czy samo wyjście do sklepu sportowego i obejrzenie wystawy z odpowiedniego działu wystarczy. Raczej, nie. Trzeba zastanowić się na nieco większą skalę. W tym przypadku można pomyśleć o tym
Bieganie na bieżni, czy w terenie
Uprawianie sportu jest dla wielu ludzi jednym z ważniejszych elementów codziennego życia, które nadaje im rytm, dodaje wigoru i dba o ich zdrowie, a jednym z popularniejszych sportów jest bieganie. Wiele osób zastanawia się czy
Różnorodny charakter odżywek dla biegaczy
W przypadku odżywek skierowanych do biegaczy, różnią się one w znacznym stopniu swoim przeznaczeniem. Jedne z nich mają za zadanie uzupełniać niedobory zarówno witamin jak i zawiązków mineralnych. Inne z kolei przyczyniają się do szybszej
Jak zacząć biegać?
Biegać potrafi każdy, nie każdy jednak robi to prawidłowo. Nie wszyscy potrafią również polubić ten rodzaj aktywności fizycznej. Jeśli niechęć jest wyraźna, warto poszukać innego rodzaju ćwiczeń. W przypadku istnienia szczerych chęci, dobrze z kolei
Zabiegi kosmetyczne dla kobiet
Każda z nas chce być piękna i zadbana. Ładne ciało jest wizytówką wszystkich kobiet, dlatego
Zabiegani, czyli błędy początkujących biegaczy
Wymienia się kilka podstawowych błędów popełnianych nagminnie przez początkujących sportowców, a konkretnie biegaczy. Jest to
Wzmacnianie mięśni w czasie biegu
Koniecznie rozstrzygnąć należy spór o spalanie mięśni w czasie treningu cardio. Nie ma takiego zagrożenia,
Wygoda dla zabieganych
W sklepach dla sportowców znajdziemy szeroki wybór odżywek, suplementów diety oraz akcesoriów. Podczas wybierania odpowiedniego
Wielka popularność biegów
Bieganie staje się coraz modniejsze i chociaż z roku na rok pojawiają się nowe ciekawe
Ważne Zapobieganie katabolizmowi
Rozpad mięśni to coś, czego za wszelka cenę chcemy uniknąć. Ciężka praca na siłowni i
Trening biegowy interwałowy
Istnieje wiele rodzajów treningu. Wiele treningów jako swoją podstawę lub uzupełnienie, uwzględnia trening biegowy. Ale
Sztuka picia wody przez biegaczy!
Picie wody jest nierozerwalnie związane z uprawianiem sportu, a w szczególności z bieganiem. Zarówno amatorzy,
Strój każdej szanującej się biegaczki
Bieganie to świetna sprawa. Pomaga zachować szczupłą sylwetkę, lekko wyeksponować mięśnie, jak również cieszyć się