Bieganie w chłodny poranek
Chłodny poranek niekoniecznie zachęca do opuszczenia ciepłego łóżka i wyjścia na zewnątrz. Nie mówiąc już o bieganiu. A jednak ci, którzy pokonają własnego wewnętrznego lenia, przed nastaniem południa będą czuli się znacznie lepiej. Minie zaspanie,
Zapobieganie skurczom i urazom stawów
Podczas intensywnych treningów nasz aparat ruchu narażony jest na liczne urazy. Nie tylko możemy nabawić się kontuzji stawów, ale towarzyszą nam również skurcze mięśni. Aby im zapobiegać, w diecie powinny pojawić się odpowiednie składniki. Magnez
Zapobieganie kontuzjom stawów
Stawy narażone są na kontuzje spowodowane zbyt intensywnymi ćwiczeniami oraz licznymi powtórkami, jakie wykonujemy podczas treningu. Aby poprawić kondycję stawów i zredukować ryzyko pojawienia się kontuzji, warto zainteresować się suplementacją. Dlaczego suplement? Mimo, że cenne
Jak sobie radzić z kolką w czasie biegu.
W czasie biegu kolka może dopaść każdego. Przez nią bardzo często nie każdy może dokończyć swój trening biegacza. Pojawianie się kolki nie zostało do końca wyjaśnione. Jednak istnieją sprawdzone sposoby na pozbycie się kolki w
Buty do biegania.
Jesień a właściwie za jakiś czas zima. To okres w którym bardzo duża liczba osób zapominać może o swojej kondycji. Jednak nie wszyscy należeć będą do takiego grona. Już teraz należy postawić na jeden sport,
Zabiegi wyszczuplające w gabinecie kosmetycznym
Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce. Nie dla każdego z nas jest to łatwe do osiągnięcia. Wpływ na nasz wygląd ma bowiem wiele czynników, które nie zawsze są od nas zależne. Zawsze możemy jednak
Aplikacje do biegania – funkcjonalność
Świat idzie z coraz większym postępem, a funkcjonalności niektórych urządzeń multimedialnych przeszły najśmielsze oczekiwania wizjonerów sprzed lat. Dzisiaj mamy na wyciągnięcie ręki wszystko to, o czym kilkadziesiąt lat temu mogliśmy pomarzyć oglądając filmy z kategorii
Przygotowanie do biegania, jakie buty.
Jak właściwie należy rozpocząć sezon biegacza. Czy samo wyjście do sklepu sportowego i obejrzenie wystawy z odpowiedniego działu wystarczy. Raczej, nie. Trzeba zastanowić się na nieco większą skalę. W tym przypadku można pomyśleć o tym
Bieganie na bieżni, czy w terenie
Uprawianie sportu jest dla wielu ludzi jednym z ważniejszych elementów codziennego życia, które nadaje im rytm, dodaje wigoru i dba o ich zdrowie, a jednym z popularniejszych sportów jest bieganie. Wiele osób zastanawia się czy
Różnorodny charakter odżywek dla biegaczy
W przypadku odżywek skierowanych do biegaczy, różnią się one w znacznym stopniu swoim przeznaczeniem. Jedne z nich mają za zadanie uzupełniać niedobory zarówno witamin jak i zawiązków mineralnych. Inne z kolei przyczyniają się do szybszej
Rano basen, w dzień rower a wieczorem bieganie
Każdy na swoje lenistwo ma wiele usprawiedliwień i tłumaczy się brakiem czasu na uprawianie sportu. Jednak nie ma wątpliwości co do tego, że dla chcącego – nic trudnego! Wystarczy, że dzień rozpocznie się wcześnie, tzn.
Jak biegać w czasie upału.
Każdy biegacz powinien wiedzieć o tym, że tak naprawdę sezon nigdy się nie kończy. Nie jest istotne czy lato czy zima, każdego dnia można przeprowadzać trening. Jednak w czasie upałów to może być nieco utrudnione.
Trening biegowy interwałowy
Istnieje wiele rodzajów treningu. Wiele treningów jako swoją podstawę lub uzupełnienie, uwzględnia trening biegowy. Ale bieg biegowi nierówny. To w zależności od tego jak biegamy, ile czasu biegamy oraz jak często, zależy efekt jaki da
Biegaj z kolegą, lub koleżanką!
Jeśli nie chcesz sama rozpoczynać nowej aktywności fizycznej, to namów do biegania kolegę, albo koleżankę. Ma to naprawdę same plusy. Jeśli ktoś chce kolokwialnie pisząc wziąć się za siebie, to najczęściej biega, jeździ na rowerze,
Zapobieganie kontuzjom stawów bieganie ?
Stawy sportowców narażone są na ogromny wysiłek. Spowodowany jest on obciążeniami podczas ćwiczeń oraz intensywnymi treningami. Aby uchronić się przed urazami, warto stosować odpowiednie produkty. Glukozamina i chondroityna Te dwie substancje stanowią znakomity zestaw. Nie
Strój każdej szanującej się biegaczki
Bieganie to świetna sprawa. Pomaga zachować szczupłą sylwetkę, lekko wyeksponować mięśnie, jak również cieszyć się niesamowitymi pokładami energii każdego dnia. Czytając materiały poświęcone tej formie sportu, często można natknąć się na informacje o minimalnych wyposażeniu
Bieganie w chłodny poranek
Chłodny poranek niekoniecznie zachęca do opuszczenia ciepłego łóżka i wyjścia na zewnątrz. Nie mówiąc już o bieganiu. A jednak ci, którzy pokonają własnego wewnętrznego lenia, przed nastaniem południa będą czuli się znacznie lepiej. Minie zaspanie,
Zabiegani, czyli błędy początkujących biegaczy
Wymienia się kilka podstawowych błędów popełnianych nagminnie przez początkujących sportowców, a konkretnie biegaczy. Jest to
Wzmacnianie mięśni w czasie biegu
Koniecznie rozstrzygnąć należy spór o spalanie mięśni w czasie treningu cardio. Nie ma takiego zagrożenia,
Wygoda dla zabieganych
W sklepach dla sportowców znajdziemy szeroki wybór odżywek, suplementów diety oraz akcesoriów. Podczas wybierania odpowiedniego
Wielka popularność biegów
Bieganie staje się coraz modniejsze i chociaż z roku na rok pojawiają się nowe ciekawe
Ważne Zapobieganie katabolizmowi
Rozpad mięśni to coś, czego za wszelka cenę chcemy uniknąć. Ciężka praca na siłowni i
Trening biegowy interwałowy
Istnieje wiele rodzajów treningu. Wiele treningów jako swoją podstawę lub uzupełnienie, uwzględnia trening biegowy. Ale
Sztuka picia wody przez biegaczy!
Picie wody jest nierozerwalnie związane z uprawianiem sportu, a w szczególności z bieganiem. Zarówno amatorzy,
Strój każdej szanującej się biegaczki
Bieganie to świetna sprawa. Pomaga zachować szczupłą sylwetkę, lekko wyeksponować mięśnie, jak również cieszyć się
Różnorodny charakter odżywek dla biegaczy
W przypadku odżywek skierowanych do biegaczy, różnią się one w znacznym stopniu swoim przeznaczeniem. Jedne