Bieganie-ile kilometrów zrobić?
Wiele osób uwielbia aktywnie spędzać czas. Dokładniej mówiąc lubią biegać. Niektórzy zajmują się tym zawodowo, a inni amatorsko. Ta druga grupa osób nie zawsze wie jak zacząć bieganie. Zastanawiają się zatem jak długo i ile
Jak efektywnie biegać
Codzienne bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę. Oczywiście pod warunkiem, że biegamy racjonalnie. Do joggingu wystarczą dobre sportowe buty i odpowiedni strój. Nie potrzeba żadnych wymyślnych urządzeń. Jest więc
Po co kupować drogie buty do biegania?
To pytanie zadaje sobie wiele osób, szczególnie początkujących. Niektórzy biegają w trampkach czy starych adidasach, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo to może być niebezpieczne. Takie buty nie amortyzują uderzeń, więc mogą przyczynić się do
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Czy z tego powodu, że na dworze temperatura minusowa należy rezygnować z biegania. Oczywiście, że nie. To jest kolejny powód na to aby właśnie teraz w naturalny sposób wzmacniać swoją odporność. Hartować organizm zawsze będzie
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Bardzo znana wymówka – co ludzie o mnie będą myśleć, ludzie krzywo się na mnie spojrzą. Nie jest prawda, nie należy w ten sposób myśleć. Bieganie to jedna z najlepszych aktywności fizycznych. Nie ma nic
Bieganie na zdrowie
To jedna z tych dyscyplin sportowych, które szybko zyskują uznanie i kochane przez większość ludzi, którzy ich spróbują. Bieganie pomaga w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Nie można jednak zaczynać od zbyt
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie to dobry sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli to jest głównym twoim celem? Powinnaś znać kilka zasad z tym związanych. Postaw na bieg spokojny, ale wystarczająco długi. Pamiętaj o tym, by nie przeforsować się
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
Organizm osoby, która uprawia sport, jest mocno eksploatowany. Podczas treningu może dojść do wyczerpania zgromadzonych zapasów energetycznych i zachwiania naturalnej równowagi organizmu. Dlatego tak istotne jest, by umieć w prawidłowy sposób ową równowagę przywrócić, a
Bieganie uzależnia
Bieganie sprawia, że człowiek jest szczęśliwszy. Nie od razu jednak i nie od pierwszych kroków, magia uzależnienia od biegania tkwi bowiem w endorfinach i to one stanowią klucz do sukcesu każdego biegacza. Działanie endorfin przyrównać
Parkour – miejskie biegi, skoczność i gibkość
Sport ten powstał w latach dziewięćdziesiątych we Francji. Z francuskiego na polski można go przetłumaczyć, jako sztuka przemieszczania się albo inaczej jako sztuka pokonywania miejskiej przestrzeni. O tych, którzy parkour uprawiają po polsku mówimy traser
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Podciąganie na drążku to jedno z najtrudniejszych w prawidłowym wykonaniu i najcięższych ćwiczeń, ponieważ ciężarem do udźwignięcia nie
Jakie efekty daje bieganie ?
Bieganie to bardzo popularny rodzaj ćwiczeń. Jakich rezultatów można oczekiwać przy systematycznych treningach? Bieganie efekty to przede wszystkim
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
Wiele osób uwielbia aktywnie spędzać czas. Dokładniej mówiąc lubią biegać. Niektórzy zajmują się tym zawodowo, a inni amatorsko. Ta druga grupa osób nie zawsze wie jak zacząć bieganie. Zastanawiają się zatem jak długo i ile
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Czy z tego powodu, że na dworze temperatura minusowa należy rezygnować z biegania. Oczywiście, że nie. To jest kolejny powód na to aby właśnie teraz w naturalny sposób wzmacniać swoją odporność. Hartować organizm zawsze będzie
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Bardzo znana wymówka – co ludzie o mnie będą myśleć, ludzie krzywo się na mnie spojrzą. Nie jest prawda, nie należy w ten sposób myśleć. Bieganie to jedna z najlepszych aktywności fizycznych. Nie ma nic
Bieganie na zdrowie
To jedna z tych dyscyplin sportowych, które szybko zyskują uznanie i kochane przez większość ludzi, którzy ich spróbują. Bieganie pomaga w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Nie można jednak zaczynać od zbyt
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie to dobry sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli to jest głównym twoim celem? Powinnaś znać kilka zasad z tym związanych. Postaw na bieg spokojny, ale wystarczająco długi. Pamiętaj o tym, by nie przeforsować się
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Podciąganie na drążku to jedno z najtrudniejszych w prawidłowym wykonaniu i najcięższych ćwiczeń, ponieważ ciężarem
Jakie efekty daje bieganie ?
Bieganie to bardzo popularny rodzaj ćwiczeń. Jakich rezultatów można oczekiwać przy systematycznych treningach? Bieganie efekty
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Bieganie to jeden z ciekawszych sportów, ponieważ pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Oliwa z oliwek to coraz częściej stosowana przyprawa w polskich kuchniach. Dodawana jest do sałatek
Bieg tempowy a interwałowy
Osobie nie zaznajomionej z tematem może się wydawać, że bieganie to dość nudna forma treningu.
Odżywcze nasiona
Wiele osób obawia się zmiany diety na zdrową. Oznacza to zwykle konieczność rozstania się z
Efekty złego siedzenia
Eksperci ds. opieki zdrowotnej od zawsze twierdzili, że siedzenie zbyt długo w jednej pozycji jest
Triceps jakie ćwiczenia
Triceps to nic innego jak mięsień trój głowy, stanowiący aż 60 % masy mięśni ramion,
Co jeść przed maratonem?
Maraton to ponad 42 km biegu. Chyba każdy zgodzi się ze stwierdzeniem, że jest to