Rękawiczki a bieganie
Bieganie w rękawiczkach wydaje się zbędne, jednocześnie musimy pamiętać o tym, żę dla wielu osób może to mieć kluczowe znaczenie, z uwagi na to, że marzną im ręce. Dlatego jeśli biegamy rano i jest mam
Do biegania warto kupić odpowiedni strój i buty
Początkujący biegacze często zastanawiają się nad tym, w jaki sposób zacząć przygodę z bieganiem. Problemem jest to, czy zaopatrzyć się od razu w profesjonalną odzież i buty dla biegaczy? Na początku radzimy jednak spróbować pobiegać
Bieganie
Bieganie staje się coraz popularniejszą formą spędzania wolnego czasu. Coraz więcej biegaczy widać na obrzeżach miasta, czy też na stadionach. Dlatego warto jest zastanowić się nad taką aktywnością fizyczną. Ponieważ angażuje one praktycznie całe ciało,
Ważne Zapobieganie katabolizmowi
Rozpad mięśni to coś, czego za wszelka cenę chcemy uniknąć. Ciężka praca na siłowni i stosowanie diety może przynosić powolne efekty, gdy po intensywnym wysiłku nasz organizm regeneruje się i wykorzystuje do tego aminokwasy budujące
Rano basen, w dzień rower a wieczorem bieganie
Każdy na swoje lenistwo ma wiele usprawiedliwień i tłumaczy się brakiem czasu na uprawianie sportu. Jednak nie ma wątpliwości co do tego, że dla chcącego – nic trudnego! Wystarczy, że dzień rozpocznie się wcześnie, tzn.
Jak biegać w czasie upału.
Każdy biegacz powinien wiedzieć o tym, że tak naprawdę sezon nigdy się nie kończy. Nie jest istotne czy lato czy zima, każdego dnia można przeprowadzać trening. Jednak w czasie upałów to może być nieco utrudnione.
Trening biegowy interwałowy
Istnieje wiele rodzajów treningu. Wiele treningów jako swoją podstawę lub uzupełnienie, uwzględnia trening biegowy. Ale bieg biegowi nierówny. To w zależności od tego jak biegamy, ile czasu biegamy oraz jak często, zależy efekt jaki da
Biegaj z kolegą, lub koleżanką!
Jeśli nie chcesz sama rozpoczynać nowej aktywności fizycznej, to namów do biegania kolegę, albo koleżankę. Ma to naprawdę same plusy. Jeśli ktoś chce kolokwialnie pisząc wziąć się za siebie, to najczęściej biega, jeździ na rowerze,
Zapobieganie kontuzjom stawów bieganie ?
Stawy sportowców narażone są na ogromny wysiłek. Spowodowany jest on obciążeniami podczas ćwiczeń oraz intensywnymi treningami. Aby uchronić się przed urazami, warto stosować odpowiednie produkty. Glukozamina i chondroityna Te dwie substancje stanowią znakomity zestaw. Nie
Strój każdej szanującej się biegaczki
Bieganie to świetna sprawa. Pomaga zachować szczupłą sylwetkę, lekko wyeksponować mięśnie, jak również cieszyć się niesamowitymi pokładami energii każdego dnia. Czytając materiały poświęcone tej formie sportu, często można natknąć się na informacje o minimalnych wyposażeniu
Bieganie uzależnia
Bieganie sprawia, że człowiek jest szczęśliwszy. Nie od razu jednak i nie od pierwszych kroków, magia uzależnienia od
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
Organizm osoby, która uprawia sport, jest mocno eksploatowany. Podczas treningu może dojść do wyczerpania zgromadzonych zapasów energetycznych i
Rękawiczki a bieganie
Bieganie w rękawiczkach wydaje się zbędne, jednocześnie musimy pamiętać o tym, żę dla wielu osób może to mieć kluczowe znaczenie, z uwagi na to, że marzną im ręce. Dlatego jeśli biegamy rano i jest mam
771 
Ważne Zapobieganie katabolizmowi
Rozpad mięśni to coś, czego za wszelka cenę chcemy uniknąć. Ciężka praca na siłowni i stosowanie diety może przynosić powolne efekty, gdy po intensywnym wysiłku nasz organizm regeneruje się i wykorzystuje do tego aminokwasy budujące
Rano basen, w dzień rower a wieczorem bieganie
Każdy na swoje lenistwo ma wiele usprawiedliwień i tłumaczy się brakiem czasu na uprawianie sportu. Jednak nie ma wątpliwości co do tego, że dla chcącego – nic trudnego! Wystarczy, że dzień rozpocznie się wcześnie, tzn.
Jak biegać w czasie upału.
Każdy biegacz powinien wiedzieć o tym, że tak naprawdę sezon nigdy się nie kończy. Nie jest istotne czy lato czy zima, każdego dnia można przeprowadzać trening. Jednak w czasie upałów to może być nieco utrudnione.
Trening biegowy interwałowy
Istnieje wiele rodzajów treningu. Wiele treningów jako swoją podstawę lub uzupełnienie, uwzględnia trening biegowy. Ale bieg biegowi nierówny. To w zależności od tego jak biegamy, ile czasu biegamy oraz jak często, zależy efekt jaki da
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii jest bardzo ważną kwestią. Nie chodzi tu tylko o osoby odchudzające
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Podciąganie na drążku to jedno z najtrudniejszych w prawidłowym wykonaniu i najcięższych ćwiczeń, ponieważ ciężarem
Jakie efekty daje bieganie ?
Bieganie to bardzo popularny rodzaj ćwiczeń. Jakich rezultatów można oczekiwać przy systematycznych treningach? Bieganie efekty
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Bieganie to jeden z ciekawszych sportów, ponieważ pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Oliwa z oliwek to coraz częściej stosowana przyprawa w polskich kuchniach. Dodawana jest do sałatek
Bieg tempowy a interwałowy
Osobie nie zaznajomionej z tematem może się wydawać, że bieganie to dość nudna forma treningu.
Odżywcze nasiona
Wiele osób obawia się zmiany diety na zdrową. Oznacza to zwykle konieczność rozstania się z
Efekty złego siedzenia
Eksperci ds. opieki zdrowotnej od zawsze twierdzili, że siedzenie zbyt długo w jednej pozycji jest