Bieganie na zdrowie
To jedna z tych dyscyplin sportowych, które szybko zyskują uznanie i kochane przez większość ludzi, którzy ich spróbują. Bieganie pomaga w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Nie można jednak zaczynać od zbyt
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie to dobry sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli to jest głównym twoim celem? Powinnaś znać kilka zasad z tym związanych. Postaw na bieg spokojny, ale wystarczająco długi. Pamiętaj o tym, by nie przeforsować się
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
Organizm osoby, która uprawia sport, jest mocno eksploatowany. Podczas treningu może dojść do wyczerpania zgromadzonych zapasów energetycznych i zachwiania naturalnej równowagi organizmu. Dlatego tak istotne jest, by umieć w prawidłowy sposób ową równowagę przywrócić, a
Bieganie uzależnia
Bieganie sprawia, że człowiek jest szczęśliwszy. Nie od razu jednak i nie od pierwszych kroków, magia uzależnienia od biegania tkwi bowiem w endorfinach i to one stanowią klucz do sukcesu każdego biegacza. Działanie endorfin przyrównać
Parkour – miejskie biegi, skoczność i gibkość
Sport ten powstał w latach dziewięćdziesiątych we Francji. Z francuskiego na polski można go przetłumaczyć, jako sztuka przemieszczania się albo inaczej jako sztuka pokonywania miejskiej przestrzeni. O tych, którzy parkour uprawiają po polsku mówimy traser
Rękawiczki a bieganie
Bieganie w rękawiczkach wydaje się zbędne, jednocześnie musimy pamiętać o tym, żę dla wielu osób może to mieć kluczowe znaczenie, z uwagi na to, że marzną im ręce. Dlatego jeśli biegamy rano i jest mam
Do biegania warto kupić odpowiedni strój i buty
Początkujący biegacze często zastanawiają się nad tym, w jaki sposób zacząć przygodę z bieganiem. Problemem jest to, czy zaopatrzyć się od razu w profesjonalną odzież i buty dla biegaczy? Na początku radzimy jednak spróbować pobiegać
Bieganie
Bieganie staje się coraz popularniejszą formą spędzania wolnego czasu. Coraz więcej biegaczy widać na obrzeżach miasta, czy też na stadionach. Dlatego warto jest zastanowić się nad taką aktywnością fizyczną. Ponieważ angażuje one praktycznie całe ciało,
Ważne Zapobieganie katabolizmowi
Rozpad mięśni to coś, czego za wszelka cenę chcemy uniknąć. Ciężka praca na siłowni i stosowanie diety może przynosić powolne efekty, gdy po intensywnym wysiłku nasz organizm regeneruje się i wykorzystuje do tego aminokwasy budujące
Rano basen, w dzień rower a wieczorem bieganie
Każdy na swoje lenistwo ma wiele usprawiedliwień i tłumaczy się brakiem czasu na uprawianie sportu. Jednak nie ma wątpliwości co do tego, że dla chcącego – nic trudnego! Wystarczy, że dzień rozpocznie się wcześnie, tzn.
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Czy z tego powodu, że na dworze temperatura minusowa należy rezygnować z biegania. Oczywiście, że nie. To jest
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Bardzo znana wymówka – co ludzie o mnie będą myśleć, ludzie krzywo się na mnie spojrzą. Nie jest
Bieganie na zdrowie
To jedna z tych dyscyplin sportowych, które szybko zyskują uznanie i kochane przez większość ludzi, którzy ich spróbują. Bieganie pomaga w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Nie można jednak zaczynać od zbyt
Bieganie uzależnia
Bieganie sprawia, że człowiek jest szczęśliwszy. Nie od razu jednak i nie od pierwszych kroków, magia uzależnienia od biegania tkwi bowiem w endorfinach i to one stanowią klucz do sukcesu każdego biegacza. Działanie endorfin przyrównać
Parkour – miejskie biegi, skoczność i gibkość
Sport ten powstał w latach dziewięćdziesiątych we Francji. Z francuskiego na polski można go przetłumaczyć, jako sztuka przemieszczania się albo inaczej jako sztuka pokonywania miejskiej przestrzeni. O tych, którzy parkour uprawiają po polsku mówimy traser
Rękawiczki a bieganie
Bieganie w rękawiczkach wydaje się zbędne, jednocześnie musimy pamiętać o tym, żę dla wielu osób może to mieć kluczowe znaczenie, z uwagi na to, że marzną im ręce. Dlatego jeśli biegamy rano i jest mam
Do biegania warto kupić odpowiedni strój i buty
Początkujący biegacze często zastanawiają się nad tym, w jaki sposób zacząć przygodę z bieganiem. Problemem jest to, czy zaopatrzyć się od razu w profesjonalną odzież i buty dla biegaczy? Na początku radzimy jednak spróbować pobiegać
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii jest bardzo ważną kwestią. Nie chodzi tu tylko o osoby odchudzające
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Podciąganie na drążku to jedno z najtrudniejszych w prawidłowym wykonaniu i najcięższych ćwiczeń, ponieważ ciężarem
Jakie efekty daje bieganie ?
Bieganie to bardzo popularny rodzaj ćwiczeń. Jakich rezultatów można oczekiwać przy systematycznych treningach? Bieganie efekty
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Bieganie to jeden z ciekawszych sportów, ponieważ pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Oliwa z oliwek to coraz częściej stosowana przyprawa w polskich kuchniach. Dodawana jest do sałatek
Bieg tempowy a interwałowy
Osobie nie zaznajomionej z tematem może się wydawać, że bieganie to dość nudna forma treningu.
Odżywcze nasiona
Wiele osób obawia się zmiany diety na zdrową. Oznacza to zwykle konieczność rozstania się z
Efekty złego siedzenia
Eksperci ds. opieki zdrowotnej od zawsze twierdzili, że siedzenie zbyt długo w jednej pozycji jest