Bieganie-ile kilometrów zrobić?
Wiele osób uwielbia aktywnie spędzać czas. Dokładniej mówiąc lubią biegać. Niektórzy zajmują się tym zawodowo, a inni amatorsko. Ta druga grupa osób nie zawsze wie jak zacząć bieganie. Zastanawiają się zatem jak długo i ile
Jak efektywnie biegać
Codzienne bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę. Oczywiście pod warunkiem, że biegamy racjonalnie. Do joggingu wystarczą dobre sportowe buty i odpowiedni strój. Nie potrzeba żadnych wymyślnych urządzeń. Jest więc
Po co kupować drogie buty do biegania?
To pytanie zadaje sobie wiele osób, szczególnie początkujących. Niektórzy biegają w trampkach czy starych adidasach, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo to może być niebezpieczne. Takie buty nie amortyzują uderzeń, więc mogą przyczynić się do
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Czy z tego powodu, że na dworze temperatura minusowa należy rezygnować z biegania. Oczywiście, że nie. To jest kolejny powód na to aby właśnie teraz w naturalny sposób wzmacniać swoją odporność. Hartować organizm zawsze będzie
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Bardzo znana wymówka – co ludzie o mnie będą myśleć, ludzie krzywo się na mnie spojrzą. Nie jest prawda, nie należy w ten sposób myśleć. Bieganie to jedna z najlepszych aktywności fizycznych. Nie ma nic
Bieganie na zdrowie
To jedna z tych dyscyplin sportowych, które szybko zyskują uznanie i kochane przez większość ludzi, którzy ich spróbują. Bieganie pomaga w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Nie można jednak zaczynać od zbyt
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie to dobry sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli to jest głównym twoim celem? Powinnaś znać kilka zasad z tym związanych. Postaw na bieg spokojny, ale wystarczająco długi. Pamiętaj o tym, by nie przeforsować się
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
Organizm osoby, która uprawia sport, jest mocno eksploatowany. Podczas treningu może dojść do wyczerpania zgromadzonych zapasów energetycznych i zachwiania naturalnej równowagi organizmu. Dlatego tak istotne jest, by umieć w prawidłowy sposób ową równowagę przywrócić, a
Bieganie uzależnia
Bieganie sprawia, że człowiek jest szczęśliwszy. Nie od razu jednak i nie od pierwszych kroków, magia uzależnienia od biegania tkwi bowiem w endorfinach i to one stanowią klucz do sukcesu każdego biegacza. Działanie endorfin przyrównać
Parkour – miejskie biegi, skoczność i gibkość
Sport ten powstał w latach dziewięćdziesiątych we Francji. Z francuskiego na polski można go przetłumaczyć, jako sztuka przemieszczania się albo inaczej jako sztuka pokonywania miejskiej przestrzeni. O tych, którzy parkour uprawiają po polsku mówimy traser
Bieg tempowy a interwałowy
Osobie nie zaznajomionej z tematem może się wydawać, że bieganie to dość nudna forma treningu. Taka osoba nie
Odżywcze nasiona
Wiele osób obawia się zmiany diety na zdrową. Oznacza to zwykle konieczność rozstania się z dotychczasowymi nawykami żywieniowymi,
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
Wiele osób uwielbia aktywnie spędzać czas. Dokładniej mówiąc lubią biegać. Niektórzy zajmują się tym zawodowo, a inni amatorsko. Ta druga grupa osób nie zawsze wie jak zacząć bieganie. Zastanawiają się zatem jak długo i ile
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Czy z tego powodu, że na dworze temperatura minusowa należy rezygnować z biegania. Oczywiście, że nie. To jest kolejny powód na to aby właśnie teraz w naturalny sposób wzmacniać swoją odporność. Hartować organizm zawsze będzie
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Bardzo znana wymówka – co ludzie o mnie będą myśleć, ludzie krzywo się na mnie spojrzą. Nie jest prawda, nie należy w ten sposób myśleć. Bieganie to jedna z najlepszych aktywności fizycznych. Nie ma nic
Bieganie na zdrowie
To jedna z tych dyscyplin sportowych, które szybko zyskują uznanie i kochane przez większość ludzi, którzy ich spróbują. Bieganie pomaga w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Nie można jednak zaczynać od zbyt
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie to dobry sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli to jest głównym twoim celem? Powinnaś znać kilka zasad z tym związanych. Postaw na bieg spokojny, ale wystarczająco długi. Pamiętaj o tym, by nie przeforsować się
Bieg tempowy a interwałowy
Osobie nie zaznajomionej z tematem może się wydawać, że bieganie to dość nudna forma treningu.
Odżywcze nasiona
Wiele osób obawia się zmiany diety na zdrową. Oznacza to zwykle konieczność rozstania się z
Efekty złego siedzenia
Eksperci ds. opieki zdrowotnej od zawsze twierdzili, że siedzenie zbyt długo w jednej pozycji jest
Triceps jakie ćwiczenia
Triceps to nic innego jak mięsień trój głowy, stanowiący aż 60 % masy mięśni ramion,
Co jeść przed maratonem?
Maraton to ponad 42 km biegu. Chyba każdy zgodzi się ze stwierdzeniem, że jest to
Zmobilizuj się do biegania
Oczywiście najgorzej jest zacząć. Jeśli już zmobilizujemy się do tego, aby wyjść z domu i
Zapobieganie skurczom i urazom stawów
Podczas intensywnych treningów nasz aparat ruchu narażony jest na liczne urazy. Nie tylko możemy nabawić
Zapobieganie otyłości od dzieciństwa
Młodzi ludzie mają duże problemy z pozytywnym postrzeganiem własnej osoby i jej akceptowaniem. W dużej
Zapobieganie kontuzjom stawów
Stawy narażone są na kontuzje spowodowane zbyt intensywnymi ćwiczeniami oraz licznymi powtórkami, jakie wykonujemy podczas