To jedna z tych dyscyplin sportowych, które szybko zyskują uznanie i kochane przez większość ludzi, którzy ich spróbują. Bieganie pomaga w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy oraz wysmuklić sylwetkę. Nie można jednak zaczynać od zbyt ambitnego planu. Skończy się to bowiem kontuzją, która uniemożliwi dalszy trening. W najlepszym razie pojawi się natomiast zniechęcenie, także utrudniające kontynuowanie biegowego wysiłku. Jeżeli jednak zacznie się rozsądnie i będzie w odpowiednich dawkach zwiększało intensywność ruchu, wówczas bieganie na pewno pozytywnie wpłynie na zdrowie. To fizyczne, co oczywiste, ale co dla niektórych jest zaskoczeniem również psychiczne. Niewiele rodzajów wysiłku tak pozytywnie wpływa na ludzki umysł i hart ducha, jak właśnie bieganie. I dlatego, o ile nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań, każdy powinien przynajmniej spróbować. Na początku łączyć bieg z marszem, potem coraz rzadziej chodzić, a więcej biegać. Korzystają na tym wszystkie układy ludzkiego organizmu.
