Niewątpliwie aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na wszystkie aspekty życia człowieka. Najwyższy czas więc wstać z kanapy i zacząć uprawiać dowolny sport. Wiele osób wybiera bieganie. W latach dziewięćdziesiątych był to najbardziej popularny sport. Chociaż teraz jego popularność się zmniejszyła ze względu na różnorodną konkurencję, ale wciąż jogging jest postrzegany jako idealny sposób spędzania wolnego czasu. Oczywiście należy się do tego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim musimy mieć dobre buty. Koniecznie trzeba je kupić w specjalistycznym sklepie, gdyż tylko tam mamy możliwość wyboru tych, które amortyzują wstrząsy podczas biegu. Potem trzeba po prostu wyjść z domu i rozpocząć lekką rozgrzewkę. Na początku nie stawiajmy sobie zbyt odległych i dużych celów. Jeśli ich nie osiągniemy, możemy zniechęcić się do biegania. Zacznijmy od marszobiegu. Bieg na przemian z marszem uspokoi nasz organizm i przygotuje do bardziej intensywnego wysiłku. Możemy biegać w dowolnym czasie. Ważne, by robić to systematycznie.
