Aby trening przebiegł gładko
- 356 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 25 kwietnia 2019
- Wiedza dla biegaczy
Sportowcy i ludzie aktywni to z założenia osoby zdrowe, dbające o siebie. Ruch to w końcu zdrowie, zatem wdrażanie aktywnego stylu życia prowadzi do wypracowania silnego organizmu. Jednak z takim trybem funkcjonowania, a przede wszystkim na skutek regularnych treningów, wiele się także traci. Głównie w kwestii pierwiastków, wydalanych wraz z potem. Trzeba je uzupełniać na bieżąco, głównie dla zachowania zdrowia, a czasami i ochrony życia. Jednym z nich jest wapń. Pierwiastek można powiedzieć wielozadaniowy. Odpowiada za kondycję stawów i kości, ale odgrywa także niemałą rolę w życiu oraz pracy mięśni. Podobnie jak wiele innych składników odżywczych, również wapń można przyjmować w odmiennych formach. Czasami wystarczy zmienić nieco nawyki żywieniowe i wpisać do codziennego menu pokarmy zawierające wapń. Opłaca się jednak skorzystać także z suplementacji. Zwłaszcza gdy do sportu podchodzi się na poważnie, a podejmowany wysiłek jest wymagający i regularny. Wapń należy uzupełniać świadomie, ponieważ na skutek jego braków w organizmie może dochodzić do wielu niepożądanych reakcji.

- 22 lutego 2021
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
- 7 sierpnia 2020
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Jakie efekty daje bieganie ?
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Bieg tempowy a interwałowy
Odżywcze nasiona