Braki w diecie – jak im zapobiegać?

Niedobory witamin i składników mineralnych wynikłe z nieprawidłowego żywienia mogą znacznie uprzykrzyć życie nieprzyjemnymi dolegliwościami. Dlatego tak ważne jest, by starannie komponować swój jadłospis i przy jego pomocy dostarczać organizmowi wszystko to, czego potrzebuje.
Każdy składnik mineralny i witamina ma w organizmie określoną rolę, którą musi wypełnić. Jeśli nie zostanie dostarczona, zadanie nie zostanie wypełnione, a w działaniu ciała dojdzie do zaburzeń. Dla własnego dobra trzeba więc zwracać uwagę na to, co się spożywa i czy na pewno ciało otrzymuje wszystkie niezbędne elementy. Najlepszym sposobem jest przestrzeganie zasad dobrej diety, jak również unikanie jedzenia „śmieciowego” i silnie przetworzonego.
Jeśli mimo wszystko obawia się, że dieta nie sprosta wymaganiom organizmu, można sięgnąć po specjalne preparaty dostępne w aptekach i drogeriach. Są one zaprojektowane z myślą o uzupełnianiu wszystkich ważnych składników: witamin, minerałów, a nawet błonnika. To wygodny sposób na unikanie niedoborów.