Braki w diecie – jak im zapobiegać?
- 280 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 18 czerwca 2019
- Wiedza dla biegaczy
Niedobory witamin i składników mineralnych wynikłe z nieprawidłowego żywienia mogą znacznie uprzykrzyć życie nieprzyjemnymi dolegliwościami. Dlatego tak ważne jest, by starannie komponować swój jadłospis i przy jego pomocy dostarczać organizmowi wszystko to, czego potrzebuje.
Każdy składnik mineralny i witamina ma w organizmie określoną rolę, którą musi wypełnić. Jeśli nie zostanie dostarczona, zadanie nie zostanie wypełnione, a w działaniu ciała dojdzie do zaburzeń. Dla własnego dobra trzeba więc zwracać uwagę na to, co się spożywa i czy na pewno ciało otrzymuje wszystkie niezbędne elementy. Najlepszym sposobem jest przestrzeganie zasad dobrej diety, jak również unikanie jedzenia „śmieciowego” i silnie przetworzonego.
Jeśli mimo wszystko obawia się, że dieta nie sprosta wymaganiom organizmu, można sięgnąć po specjalne preparaty dostępne w aptekach i drogeriach. Są one zaprojektowane z myślą o uzupełnianiu wszystkich ważnych składników: witamin, minerałów, a nawet błonnika. To wygodny sposób na unikanie niedoborów.

- 22 lutego 2021
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
- 7 sierpnia 2020
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Jakie efekty daje bieganie ?
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Bieg tempowy a interwałowy
Odżywcze nasiona