Czy bieganie jest dobrym pomysłem
- 241 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 19 czerwca 2019
- Wiedza dla biegaczy
Bieganie, popularny jogging, opanowały w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku ulice całego świata. Biegali wszyscy i jednogłośnie okrzyknięto, że jest to najbardziej pożądany sposób spędzania wolnego czasu, jednocześnie przynoszący niebagatelne korzyści dla naszego organizmu. Obecnie bieganie nie jest już tak popularne, ale wciąż jest jednym z najchętniej uprawianych sportów. Dzieje się tak dlatego, że nie wymaga jakiegoś specjalistycznego sprzętu. Biegać mogą praktycznie wszyscy i wszędzie. Potrzeba jedynie odpowiednich butów i determinacji, by biegać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Jogging nie jest jedynie polecany dla osób z poważną nadwagą i problemami kardiologicznymi. Swoją przygodę z bieganiem trzeba rozpocząć od wyznaczania sobie niewielkich celów. Nie zakładajmy na początku, że przebiegniemy dwadzieścia kilometrów, bo będzie to po prostu niemożliwe. Rozgrzewka, trucht na przemian z szybkim marszem i biegiem na niewielkie odległości to na początek wszystko. Z czasem będziemy osiągać coraz lepsze wyniki, a efekty będą widoczne gołym okiem.

- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
- 7 sierpnia 2020
Jakie efekty daje bieganie ?
- 24 czerwca 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Jakie efekty daje bieganie ?
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Bieg tempowy a interwałowy
Odżywcze nasiona
Efekty złego siedzenia