Napoje dla biegaczy

Zawodowe uprawianie sportu znacząco wpływa na potrzeby organizmu, który jest regularnie zmuszany do ruchu nie tyle rekreacyjnego, ale takiego, którego celem jest ciągły rozwój fizyczny, a także pokonywanie własnych cielesnych ograniczeń. Intensywny wysiłek przyspiesza między innymi procesy przemiany materii, tracenia energii i ważnych mikroelementów. Dlatego właśnie ciało sportowca powinno być nawadniane czymś o znacznie bardziej kompleksowym działaniu, niż zwykła woda. Z myślą o osobach uprawiających sport, opracowano szereg napojów, które wyrównują bilans nawodnienia i krążących we krwi mikroelementów. Wyróżnia się trzy rodzaje takich napojów: hipotoniczne, gaszące pragnienie i obniżające ciśnienie, hipertoniczne, uzupełniające poziom elektrolitów i izotoniczne – spełniające role dwóch poprzednich. Każdy z rodzajów takich napojów wypada przyjmować na innym etapie treningu, wiele zależy także od płci, wieku i wydolności sportowca oraz tego, z jakim sportem mierzy się na co dzień. Ich przyjmowanie jest konieczne, by zmęczony organizm nie uległ niebezpiecznemu odwodnieniu.