Zapobieganie kontuzjom stawów
- 557 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 20 lutego 2019
- Wiedza dla biegaczy
Stawy narażone są na kontuzje spowodowane zbyt intensywnymi ćwiczeniami oraz licznymi powtórkami, jakie wykonujemy podczas treningu. Aby poprawić kondycję stawów i zredukować ryzyko pojawienia się kontuzji, warto zainteresować się suplementacją.
Dlaczego suplement?
Mimo, że cenne składniki dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem, suplementy zawierają skoncentrowane dawki wartościowych elementów. Dzięki temu mamy pewność, że dostarczyliśmy organizmowi dawkę, która nie spowoduje niedoboru. W przypadku stawów możemy polegać na owocach morza czy galaretach, które dostarczą glukozaminy i kolagenu.
Dla kogo glukozamina?
Glukozamina często łączona jest w chondroityną. Takie składniki suplementu polecane są zarówno osobom pragnącym profilaktycznie wspomóc swoje stawy, jak też tym, którzy są w okresie rekonwalescencji. Elementy te uśmierzają ból, pomagają przyspieszyć regenerację stawów i poprawiają ich elastyczność oraz wytrzymałość. Glukozamina wykazuje działanie przeciwzapalne. Chondroityna poprawia ich ruchliwość.

- 22 kwietnia 2022
Bieganie uzależnia
- 13 marca 2022
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
- 1 lutego 2022
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
- 10 stycznia 2022
Bieganie uzależnia
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie na zdrowie
Parkour – miejskie biegi, skoczność i gibkość
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Po co kupować drogie buty do biegania?