Zapobieganie kontuzjom stawów

Stawy narażone są na kontuzje spowodowane zbyt intensywnymi ćwiczeniami oraz licznymi powtórkami, jakie wykonujemy podczas treningu. Aby poprawić kondycję stawów i zredukować ryzyko pojawienia się kontuzji, warto zainteresować się suplementacją.
Dlaczego suplement?
Mimo, że cenne składniki dostarczamy organizmowi wraz z pożywieniem, suplementy zawierają skoncentrowane dawki wartościowych elementów. Dzięki temu mamy pewność, że dostarczyliśmy organizmowi dawkę, która nie spowoduje niedoboru. W przypadku stawów możemy polegać na owocach morza czy galaretach, które dostarczą glukozaminy i kolagenu.
Dla kogo glukozamina?
Glukozamina często łączona jest w chondroityną. Takie składniki suplementu polecane są zarówno osobom pragnącym profilaktycznie wspomóc swoje stawy, jak też tym, którzy są w okresie rekonwalescencji. Elementy te uśmierzają ból, pomagają przyspieszyć regenerację stawów i poprawiają ich elastyczność oraz wytrzymałość. Glukozamina wykazuje działanie przeciwzapalne. Chondroityna poprawia ich ruchliwość.