Biegać może zacząć każdy i w dowolnym momencie. Kiedy tylko stwierdzimy, że warto coś w swoim życiu zmienić albo kiedy wcześniej preferowaliśmy kanapowy styl życia. Każdy, kto chce zająć się bieganiem na poważnie, powinien pamiętać o jednej bardzo ważnej czynności. Zanim zacznie się regularnie biegać trzeba się koniecznie przebadać. I to przebadać bardzo dokładnie. Chodzi zarówno o kwestię kardiologiczne jak i o kwestie związane z ortopedią. Do bieganie potrzebne jest naprawdę zdrowe serce oraz zdrowe stawy. U większości ludzi chcących biegać nie ma żadnych przeciwskazań, żeby móc regularnie trenować. Badanie trzeba powtarzać przynajmniej raz na kwartał. Szczególnie, jeśli chodzi o kardiologię, pod tym względem trzeba trzymać rękę na pulsie nieustannie. Chodzi przecież o najważniejszy organ u człowieka, czyli serce oraz krążenie, za które jest ono odpowiedzialne. Robiąc badania należy zrobić sobie również EKG wydolnościowe, żeby wiedzieć, jak nasze serce pracuje przy wzmożonym wysiłku. Badania zaleca się szczególnie osobom, których aktywność fizyczna była na naprawdę minimalnym poziomie.
