Biegajmy przez cały rok
- 288 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 28 czerwca 2019
- Wiedza dla biegaczy
Chcemy być zdrowi i młodzi jak najdłużej. Czy jednak wiemy co wpływa na ich przedłużenie?Uprawianie ćwiczeń sportowych, a między innymi bieganie to jeden ze sposobów, który korzystnie wpływa na naszą sylwetkę i zdrowie. Ale czasami trudno nam się zmobilizować i pobiegać choćby kilka razy w ciągu tygodnia. O ile w lecie znajdujemy jeszcze czas i siły na bieganie, to zimą już tak nie jest. Powinniśmy biegać przez cały rok niezależnie od pory roku. Dzięki systematycznemu bieganiu zwiększamy szanse na utrzymanie odpowiedniej wagi, bo spalamy zbędne kalorie. Poprawiamy także krążenie, wydolność układu oddechowego i ogólnie swoją kondycję. Bieganie można zacząć od szybkiego marszu, a następnie biegnąć w takim tempie, aby udało się nam się rozmawiać z drugą osobą bez zadyszki. Możemy umówić się na bieganie z przyjaciółką, siostrą, chłopakiem czy mężem. Będzie to także czas na rozmowę, której w ciągu całego dnia może nam brakować czasu. Do biegania nie potrzeba żadnych sprzętów, tylko dobre obuwie, odzież i chęci.

- 22 lutego 2021
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
- 7 sierpnia 2020
Bieganie-ile kilometrów zrobić?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Jakie efekty daje bieganie ?
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Bieg tempowy a interwałowy
Odżywcze nasiona