O czym należy pamiętać po biegania.

Bardzo duża liczba osób zapomina o tym, że tak właściwie niektóre nawyki wpłyną na wydajność treningu. Sporo biegaczy bardzo często myśli tylko i jedynie o swoich celach i założeniach treningowych. Uważają iż trening kończy się wraz po przebiegnięciu określonej trasy. Należy przeczytać artykuł aby tak właściwie dowiedzieć się o tym jakich błędów warto się pozbyć aby tak właściwie trening był przeprowadzony optymalnie.
Do uniknięcia typowych błędów po treningu należy przede wszystkim pamiętać o tym aby się odpowiednio rozciągać, uzupełniać swoje płyny, pić dużą dawkę wody, nie decydować o kolejnej sesji treningowej tak automatycznie. Po przebiegnięciu odpowiedniej ilości dystansu nie należy decydować się na to aby kończyć od razu trening. Warto przez około od 10 do 15 minut zdecydować się na powrót na zwykłego i spokojnego oddechu. Należy wykonać serię ćwiczeń, które polegają na rozciąganiu. Dzięki temu można zredukować bolesne zakwasy a także doprowadzić do większej elastyczności mięśni.

Redaktor energymeeting.pl