Na początku trzeba przytoczyć jeden z najtańszych sportów jakim jest bieganie. Warto się zastanowić ile można spalić kalorii w czasie biegu o średniej prędkości 6 km/h, 8km/h oraz 10km/h. W przypadku tego pierwszego osoba ważąca 70kg może spalać w przeciągu godziny około 400kcal. Jeśli chodzi o prędkość 8km/h przy podobnej wadze w ciągu jednej godziny spalone kalorie wynieść mogą około 550. W przypadku szybszego tempa 10km/h osoba o wadze 70kg może bez problemu zrzucić z siebie około 700kcal.
W porównaniu z drugim sportem jazdy na rowerze sytuacja może się diametralnie różnić. Liczba spalanych kalorii ze względu na tempo może być trochę mniejsza. Osoba o wadze 70 kg w czasie godzinnej jazdy na rowerze przy 10km/h jest w stanie spalić około 240kcal. Ze zwiększeniem prędkości do 15 można pozbyć się 280kcal. Z jeszcze wyższym tempem od 19 od 22km/h osoba o wadze 70 spalać będzie około 550kcal.
