Efekty biegania

Bieganie jest proste i najskuteczniejsze w zrzuceniu zbędnych kilogramów i wyrobienia sobie idealnej formy. Samym sukcesem nie jest jednak bieg ale i odpowiednio zbilansowana dieta. Dieta połączona z joggingiem przynosi niesamowite efekty nawet dla tych, których od wymarzonej sylwetki dzieli nawet i 5 kg. Pilnowanie diety jest niezwykle ważnym czynnikiem. Warto zrezygnować z cukrów, słodyczy i tłustego mięsa, co nie oznacza że mamy się głodzić. Wystarczy jeść pięć posiłków dziennie, składających się z białka, dobrych węglowodanów i warzyw. Najlepsze rezultaty przynosi poranne bieganie, gdzie energię czerpiemy głównie z tłuszczy i przy okazji usprawniamy swój metabolizm. By efekty był jeszcze bardziej widoczniejsze, biegaj przynajmniej 3 razy w tygodniu a przynajmniej raz potrenuj na siłowni. Efekty? Nasze mięśnie stają się bardziej wypukłe, wzrok znacznie się poprawia a i przy zbilansowanej diecie, nasza waga również ulegnie zmianie. Jak wiadomo, podczas biegania zwiększa się nasz metabolizm, dlatego przerwę między treningami warto zjeść np. jogurt naturalny.

Redaktor energymeeting.pl