Bieganie, popularny jogging, opanowały w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku ulice całego świata. Biegali wszyscy i jednogłośnie okrzyknięto, że jest to najbardziej pożądany sposób spędzania wolnego czasu, jednocześnie przynoszący niebagatelne korzyści dla naszego organizmu. Obecnie bieganie nie jest już tak popularne, ale wciąż jest jednym z najchętniej uprawianych sportów. Dzieje się tak dlatego, że nie wymaga jakiegoś specjalistycznego sprzętu. Biegać mogą praktycznie wszyscy i wszędzie. Potrzeba jedynie odpowiednich butów i determinacji, by biegać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Jogging nie jest jedynie polecany dla osób z poważną nadwagą i problemami kardiologicznymi. Swoją przygodę z bieganiem trzeba rozpocząć od wyznaczania sobie niewielkich celów. Nie zakładajmy na początku, że przebiegniemy dwadzieścia kilometrów, bo będzie to po prostu niemożliwe. Rozgrzewka, trucht na przemian z szybkim marszem i biegiem na niewielkie odległości to na początek wszystko. Z czasem będziemy osiągać coraz lepsze wyniki, a efekty będą widoczne gołym okiem.
