Bieganie to twój żywioł a Ty wciąż uważasz, że dzień bez niego to tak właściwie dzień stracony. Jeśli tak to musisz sobie zdać sprawę z tego, że bieganie należy trenować z głową. Aby ćwiczenia były efektywne i dawały skuteczne rezultaty z pewnością należy odrzucać typowe błędy treningowe.
Nie należy trenować cały czas, przez całą dobę. Warto odejść od tego pomysłu gdyż taki trening zamiast skutecznych rezultatów może jedynie doprowadzać do wypalenia. Regularność jest bardzo ważna ale na pewno nie za wszelką cenę. Aby nie popaść w rutynę na pewno należy trenować systematycznie ale z pewnymi zmianami. Mogą być to bardzo małe detale typu inna trasa do biegania.
Najważniejsza zasada, która tak często jest pomijana przez wszystkich – brak rozgrzewki. Całość treningu biegacza to także rozgrzewka poprzez odpowiednie rozciąganie.
Aby przeprowadzać trening skutecznie a także w pełni optymalnie należy dobrać optymalne obuwie. Przed samymi zawodami nie należy zakładać najnowszych butów. Na samym początku trzeba je rozbiegać a także rozchodzić.
