Jeśliby dobrze poszukać pośród możliwych aktywności fizycznych można znaleźć kilka ciekawych połączeń, które ze zdwojoną mocą zadziałają pozytywnie na zdrowie, siłę i kondycję. Dla zdrowia doskonale działa bieganie, ale nie mniej pozytywny wpływ ma na nie pływanie na basenie. A co, gdyby jedno z drugim połączyć? Wyjdzie nam bieganie w wodzie. I od razu napiszmy, że to doskonały rodzaj aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy. I wcale nie trzeba umieć pływać. Wystarczy wejść do wody na głębokość około dwóch trzecich wzrostu. Dzięki uzyskamy odpowiedni opór, który będzie dla naszego ciała obciążeniem. Całe ćwiczenie polega na tym, żeby na takiej głębokości poruszać się w wodzie jak najszybciej. Nie da się oczywiście biegać tak jak się biega nogami po ziemi czy na bieżni. Tempo jest wolniejsze, ale wysiłek jest bardzo wymagający. I ma zbawienne działanie dla serca i układu krwionośnego. Trening biegowy w wodzie nazywa się aqua-jogging i z taką nazwą można się coraz częściej spotkać na basenach.
