Ci, którzy biegają na pewno zgodzą się z twierdzeniem, że jest to idealny sposób na wszystko – zmęczenie, chandrę i utrzymanie sylwetki w dobrym stanie. Bieganie przynosi efekty znacznie szybciej niż inne rodzaje aktywności fizycznej. Nie trzeba w tym przypadku kupować drogiego sprzętu ani też przygotowywać się wcześniej jakimiś specjalnymi treningami. Biegać można wszędzie. To najważniejsze i o tym trzeba pamiętać. Jest to sport, który uprawiać może każdy, bo nic nie kosztuje. Podczas biegania można wsłuchać się w swoje myśli, odprężyć się. Jeśli chodzi o skutki zdrowotne to bieganie obniża tętno, a także ciśnienie tętnicze oraz spala kalorie. Oprócz tego twierdzi się że jest to skuteczny antydepresant. Wszystko dzięki temu, że podczas biegania uwalniają się hormony szczęścia. Te potrafią sprawić naprawdę dużo radości, a nawet uzależnić. Bieganie przynosi same korzyści. Oprócz tych już wymienionych na pewno warto tutaj wspomnieć o tym, że daje ono wiele energii, poprawia samopoczucie oraz daje siłę do działania.
