Zapobieganie otyłości od dzieciństwa

Młodzi ludzie mają duże problemy z pozytywnym postrzeganiem własnej osoby i jej akceptowaniem. W dużej mierze chodzi tu o atrakcyjność fizyczną, dobrą sylwetkę. Dla wielu jest to poważny problem. Uważają, że są zbyt grubi. Niestety to dorośli w dużej mierze przyczyniają się do takich ocen. Dzieci mające złe nawyki żywieniowe wyrastają potem na nastolatki, które nie radzą sobie z własnym ciałem.
Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych rozpoczyna się w dzieciństwie. Jeśli nasze dziecko jest pulchne wcale nie musi oznaczać, że jest zdrowe. Rodzice zbyt dużą wagę przywiązują do posiłków dziecka. Zamiast żywić dzieci racjonalnie popełniają wiele błędów, które potem mogą zaważyć na postrzeganiu własnego ciała przez nastolatki. Posiłków nie powinno być więcej niż sześć. Jeśli dziecko jest głodne miedzy nimi, to zaspokajajmy ten głód nie słodyczami i słodkimi sokami, ale owocami, prażonymi pestkami, przekąskami z warzyw.
No i zadbajmy, by nasze dziecko miało czas na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Dzięki temu, w okresie dorastania i dojrzewania, nie będzie miało kompleksów z powodu swojej sylwetki.

Redaktor energymeeting.pl