Różnorodny charakter odżywek dla biegaczy

W przypadku odżywek skierowanych do biegaczy, różnią się one w znacznym stopniu swoim przeznaczeniem. Jedne z nich mają za zadanie uzupełniać niedobory zarówno witamin jak i zawiązków mineralnych. Inne z kolei przyczyniają się do szybszej redukcji masy ciała, kolejna grupa z kolei działa pomocniczo w procesach regeneracji mięśni oraz stawów po intensywnym wysiłku. Do odżywek dla biegaczy należą m.in. odżywki węglowodanowe, stanowiące bogate źródło energii i są polecane do użytku zarówno przed jak i po treningu, ważną funkcją odżywek węglowodanowych jest także ich wpływ na zwiększenie zapasów glikogenu. Kolejną grupą odżywek dla biegaczy są odżywki zawierające aminokwasy BCAA, które są doskonałym źródłem pełnowartościowych aminokwasów, przyczyniają się do procesów regeneracyjnych oraz chronią mięśnie przed rozpadem. Suplementy bogate w składniki mineralne oraz witaminy pozwalają szybko i skutecznie uzupełniać ubytki wody oraz elektrolitów spowodowane przez intensywny trening biegowy. Dzięki temu wpływają na wzrost wydajności organizmu.