Jak efektywnie biegać
- 27586 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 3 kwietnia 2021
- Wiedza dla biegaczy
Codzienne bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na dobrą kondycję i szczupłą sylwetkę. Oczywiście pod warunkiem, że biegamy racjonalnie. Do joggingu wystarczą dobre sportowe buty i odpowiedni strój. Nie potrzeba żadnych wymyślnych urządzeń. Jest więc to sport tani i można go uprawiać praktycznie wszędzie, zarówno w mieście, jak i na wsi, w lesie i na hali. Nie stawiajmy sobie od razu wysokich wymagań. Jeśli pierwszego dnia zmagań z bieżnią, stwierdzimy że przebiegniemy co najmniej dziesięć kilometrów, może to być nasz pierwszy i ostatni trening. Tak się zniechęcimy, że nigdy więcej nie będziemy chcieli uprawiać sportu. Zacznijmy od niewielkich przebieżek, a właściwie marszobiegu. Przedtem oczywiście musimy odpowiednio się przygotować poprzez ćwiczenia rozgrzewające. Rozpiszmy sobie plan treningów, stopniowo zwiększając ilość przebieganej trasy. Idealnie jest, kiedy biegamy w grupie, albo przynajmniej w towarzystwie jednej osoby. Na pewno po dwóch tygodniach załapiemy bakcyla biegania.

- 22 kwietnia 2022
Bieganie uzależnia
- 13 marca 2022
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
- 1 lutego 2022
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
- 10 stycznia 2022
Bieganie uzależnia
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie na zdrowie
Parkour – miejskie biegi, skoczność i gibkość
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Po co kupować drogie buty do biegania?