Jak biegać ze znajomym lub znajomymi.

Chcąc schudnąć stawiamy na aktywność fizyczną. Jesteśmy na jak najlepszej drodze. Właśnie wczoraj skończyliśmy kompletować nasz cały sprzęt – nowe buty, dres i opaska na czoło. Biegamy już ponad dwa tygodnie ale niestety nie możemy zauważyć zbyt dużych efektów. Czy my może coś robimy nie tak. Warto się zastanowić nad techniką naszego biegu a także wszelkimi innymi czynnikami. Czy tak naprawdę biegamy z naszą przyjaciółką czy w czasie lubimy plotkować i rozmawiać. Jeśli tak jest, to szybko trzeba to zmienić. Takie bieganie nie ma większego sensu. Wyniki mogą być niezadawalające a my zamiast biegać to wybraliśmy plotki z najlepszą koleżanką. Drugą bardzo ważną sprawą jest to aby dostosować buty do odpowiedniej nawierzchni. Na pewno obuwie w którym biegamy na hali będzie się znacząco różnić od tego, które należy zastosować w naszym parku. Takie detale zawsze mogą robić różnice. Również aby nasz bieg był skuteczny warto unikać z pełnym żołądkiem. Posiłek warto spożyć do maksymalnie 1,5 godziny przed ćwiczeniami.