Eksperci ds. opieki zdrowotnej od zawsze twierdzili, że siedzenie zbyt długo w jednej pozycji jest tak ryzykowne jak palenie dla zdrowia ludzkiego. Pojawiające się badania potwierdziły, że siedzący tryb życia w codziennie w jednej pozycji długie godziny, powoduje wiele komplikacji zdrowotnych i może nawet okazać się śmiertelne. Badania wykazały, że osoby, które siedzą przez dłuższy czas, są narażone na wysokie ryzyko powikłań, takich jak otyłość, cukrzyca i choroby serca. Badania te mają na celu ustalenie, że regularne ćwiczenia będą mogły przeciwdziałać skutkom siedzenia przez dłuższy czas. Z tego powodu większość firm powinna dzisiaj zachęcać swoich pracowników do wstania w czasie przerwy pracy, aby zadbać o ich zdrowie. Długie siedzenie jest bezpośrednio związane z rozwijaniem cukrzycy typu 2, nawet jeśli osoby są zaangażowane w codzienne umiarkowane ćwiczenia. Siedzenie spowalnia metabolizm ciała – co zostało udowodnione, że spalanie tłuszczu spowalnia się przez długotrwałe siedzenie, gdyż tempo przemiany materii w organizmie spada.
