Czy warto biegać po betonie?
- 232 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 10 czerwca 2019
- Wiedza dla biegaczy
W dzisiejszych czasach to bieganie króluje wśród sportów uprawianych na co dzień przez wiele osób. Nic dziwnego – ten sport nie tylko pozwala spalić bardzo dużo kalorii, ale także relaksuje. Wiele osób biega po mieście lub parkach, po betonowych ścieżkach. Czy jest to jednak bezpieczne? Czy może warto pomyśleć o innym rodzaju sportu?
Beton jest twardy, a więc bieganie po nim bez odpowiedniego obuwia może skończyć się kontuzją kolan lub stóp, które nie będą odpowiednio zamortyzowane. Jeśli nie mamy możliwości biegu po innej nawierzchni, konieczny jest dobór specjalnych butów do twardych ścieżek. Kupić je można w sklepach dla biegaczy. Ich cena nie jest mała, jednak warto wydać kilkaset złotych i mieć pewność, że ryzyko kontuzji jest zminimalizowane.
Zawsze warto jednak szukać alternatyw dla betonu – nawet kostka brukowa to dobre rozwiązanie. W parkach coraz częściej spotkać można tartanowe ścieżki, które warto wybrać. Dobrze jest także biegać po lesie, trawie czy piasku, w zależności od miejsca zamieszkania.

- 12 stycznia 2021
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
- 9 października 2020
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
- 7 sierpnia 2020
Jakie efekty daje bieganie ?
- 24 czerwca 2020
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
Podciąganie na drążku – ćwiczenie
Jakie efekty daje bieganie ?
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem ?
Dlaczego warto stosować oliwę z oliwek ?
Bieg tempowy a interwałowy
Odżywcze nasiona
Efekty złego siedzenia