W dzisiejszych czasach to bieganie króluje wśród sportów uprawianych na co dzień przez wiele osób. Nic dziwnego – ten sport nie tylko pozwala spalić bardzo dużo kalorii, ale także relaksuje. Wiele osób biega po mieście lub parkach, po betonowych ścieżkach. Czy jest to jednak bezpieczne? Czy może warto pomyśleć o innym rodzaju sportu?
Beton jest twardy, a więc bieganie po nim bez odpowiedniego obuwia może skończyć się kontuzją kolan lub stóp, które nie będą odpowiednio zamortyzowane. Jeśli nie mamy możliwości biegu po innej nawierzchni, konieczny jest dobór specjalnych butów do twardych ścieżek. Kupić je można w sklepach dla biegaczy. Ich cena nie jest mała, jednak warto wydać kilkaset złotych i mieć pewność, że ryzyko kontuzji jest zminimalizowane.
Zawsze warto jednak szukać alternatyw dla betonu – nawet kostka brukowa to dobre rozwiązanie. W parkach coraz częściej spotkać można tartanowe ścieżki, które warto wybrać. Dobrze jest także biegać po lesie, trawie czy piasku, w zależności od miejsca zamieszkania.
