Biegać ale jak właściwie.
- 400 Views
- Redaktor energymeeting.pl
- 13 lipca 2019
- Wiedza dla biegaczy
Nie wszyscy mogą zdawać sobie sprawę, że podczas biegu pracować może nasze ciało. Każda partia jest ważna. Nie można żadnej pomijać. Teraz warto zastanowić się na pewno nad ważnymi częściami ciała takimi jak stopy, kolana, biodra, korpus, barki, głowa a także ręce. Przede wszystkim warto zacząć od stóp. Aby prawidłowo biegać warto przy kolejnym kroku stąpać na środkowej części a nie bezpośrednio na palcach. Jeśli mowa o kolanach to nie można ich podnosić zbyt wysoko. Po prostu należy wykonywać naturalne i rytmiczne kroki. Biodra, tu również należy utrzymywać odpowiedni rytm aby szły równo bez zbędnego przechylania się do przodu. Korpus odgrywać w biegu może kluczową rolę. Po prostu należy być cały czas wyprostowanym. Pod żadnym pozorem nie można się garbić. Dwie ręce muszą pracować technicznie do przodu a także do tyłu. Barki to także kluczowa rzecz w biegu. Należy je trzymać stosunkowo nisko i w lekkiej pozycji. Na sam koniec głowa – trzeba patrzeć bezpośrednio przed siebie, jak najdalej w horyzont.

- 22 kwietnia 2022
Bieganie uzależnia
- 13 marca 2022
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
- 1 lutego 2022
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
- 10 stycznia 2022
Bieganie uzależnia
Jak zapobiegać odwodnieniu organizmu
Bieganie – sposób na walkę z nadmiarem kilogramów
Bieganie na zdrowie
Parkour – miejskie biegi, skoczność i gibkość
Bieganie zimą i bieganiem latem.
Najczęstsze wymówki przed tym aby nie biegać jakie ?
Po co kupować drogie buty do biegania?