Każdego pierwszego dnia roku miliony Polaków zaczynają realizację swoich noworocznych postanowień. Albo tego dnia je wymyślają czekając z ich realizacją na dobry moment. Ludzie, którzy prowadzą siedzący tryb życia mają postanowienie, że od nowego roku zaczną uprawiać jakiś sport, jakąś aktywność fizyczną. Najczęściej bada na bieganie bo jest to teoretycznie najprostsze.
Wystarczą dobre chęci i odpowiedni strój. Mało kto bierze jednak pod uwagę fakt, że Nowy Rok wypada zawsze w zimę a to niekoniecznie jest najlepsza pora na rozpoczęcie treningów biegowych. Na szczęście są siłownie i kluby fitness. Umożliwiają one treningi na bieżniach z nadzorem cardio, a więc monitorowanie pracy serca podczas ćwiczeń.
Jeśli Wasze postanowienie dotyczy biegania to może warto zastanowić się, czy nie zacząć od siłowni, na której można się rozruszać ale również przetestować wydolność organizmu przed właściwym bieganiem w terenie. Na początek to naprawdę dobre rozwiązanie. Zwłaszcza, kiedy wcześniej nie za wiele się ruszaliście, to ostrożność w takim treningu jest jak najbardziej wskazana.
