Uprawianie sportu jest dla wielu ludzi jednym z ważniejszych elementów codziennego życia, które nadaje im rytm, dodaje wigoru i dba o ich zdrowie, a jednym z popularniejszych sportów jest bieganie.
Wiele osób zastanawia się czy lepiej jest biegać w terenie na świeżym powietrzu czy też zdecydować się na bieganie na bieżni, w klubie fitness, na siłowni czy też we własnym domu. Oba rodzaje biegania są bardzo wskazane dla większości ludzi i o ile bieganie w terenie jest dla wielu osób ciekawsze, a przy tym możemy wdychać świeże powietrze wzmacniając odporność swojego organizmu, o tyle też ma pewne wady. Jeżeli biegamy w centrum miasta, to niestety wdychać będziemy głównie spaliny, co raczej nie przysłuży się naszemu zdrowiu, również chłodna i wilgotna pogoda nie sprzyja biegaczom, którzy mają problemy z chorobami gardła i często zapadają na infekcje. W takim przypadku wiele osób decyduje się na bieganie na bieżni, w pomieszczeniu o stałej temperaturze, która sprzyja zdrowiu, jednak warto zadbać aby pomieszczenie nie było przegrzane a powietrze w nim nie było zbyt suche. Wiele osób preferuje bieganie na bieżni ze względu na pełną kontrolę, nie mogą zwolnić prędkości, która utrzymuje się taka jaka została zaprogramowana, na bieżąco widzą czas trwania ćwiczenia a także często przebyty dystans.
Niezależnie od sposobu biegania na który się zdecydujemy, zawsze trzeba pamiętać o rozgrzewce, odpowiednim do biegania obuwiu, które będzie miało amortyzację chroniącą nasze stawy oraz kręgosłup, a także o przewiewnym i wygodnym ubraniu.
