Chcemy być zdrowi i młodzi jak najdłużej. Czy jednak wiemy co wpływa na ich przedłużenie?Uprawianie ćwiczeń sportowych, a między innymi bieganie to jeden ze sposobów, który korzystnie wpływa na naszą sylwetkę i zdrowie. Ale czasami trudno nam się zmobilizować i pobiegać choćby kilka razy w ciągu tygodnia. O ile w lecie znajdujemy jeszcze czas i siły na bieganie, to zimą już tak nie jest. Powinniśmy biegać przez cały rok niezależnie od pory roku. Dzięki systematycznemu bieganiu zwiększamy szanse na utrzymanie odpowiedniej wagi, bo spalamy zbędne kalorie. Poprawiamy także krążenie, wydolność układu oddechowego i ogólnie swoją kondycję. Bieganie można zacząć od szybkiego marszu, a następnie biegnąć w takim tempie, aby udało się nam się rozmawiać z drugą osobą bez zadyszki. Możemy umówić się na bieganie z przyjaciółką, siostrą, chłopakiem czy mężem. Będzie to także czas na rozmowę, której w ciągu całego dnia może nam brakować czasu. Do biegania nie potrzeba żadnych sprzętów, tylko dobre obuwie, odzież i chęci.
