Oczywiście najgorzej jest zacząć. Jeśli już zmobilizujemy się do tego, aby wyjść z domu i biegać to później z każdym kolejnym wyjściem będzie już lepiej. Tak właśnie jest w większości przypadków, a później bieganie staje się sposobem na życie i na stałe gości w harmonogramie dnia. Niektórzy wręcz uzależniają się od biegania oraz od wysiłku, który mu towarzyszy. Podczas biegania są uwalniane hormony szczęścia. Od nich można się uzależnić, gdyż jak twierdzą specjaliści, hormony te mają nawet dwadzieścia razy większe działanie przeciwbólowe niż morfina. Od czego zacząć bieganie? Przede wszystkim musimy kupić sobie odpowiednie buty do biegania. Później musimy wybrać miejsce dobiegania. Zaczynać trzeba powoli. Jeśli jeszcze nigdy nie biegaliśmy to najlepiej zacząć od szybkiego marszu, a dopiero później przejść do biegania. Na początek niech będą to krótkie dystanse. Wiadomo, że niektórym od samego początku bieg nie będzie sprawiał problemu. Musimy sami to sprawdzić. Musimy obserwować swój organizm i wówczas na pewno dopasujemy tempo do swoich możliwości.
