Bieganie jest najpopularniejszą formą aktywności sportowej. Biegać może każdy, bez względu na wiek, ponieważ wystarczy tylko wygodne ubranie i odpowiednia trasa. Na początek można biegać amatorsko, po to aby rozruszać mięśnie i pozwolić sobie na psychiczny odpoczynek. Dopiero z czasem, kiedy stanie się to nawykiem, można podejść do biegania zupełnie inaczej. Dzięki niemu poznaje się wiele osób, a przede wszystkim pozwala na regenerację organizmu i przywrócenie jego naturalnego rytmu. Obecnie bieganie jest również celowe, ponieważ wiele akcji charytatywnych ma z tego wsparcie finansowe. Lekarze zalecają bieganie, dlatego że dobrze wpływa na serce, ciśnienie krwi, mózg, a także spala niepotrzebne kalorie. Jeśli biegacz ma wygodne buty, wówczas może przebiec wiele kilometrów, w różnym środowisku. Przynajmniej kilka razy w tygodniu aktywności jaką jest bieganie, pozwoli na zupełnie inne funkcjonowanie, tym bardziej jeśli ktoś ma trudną pracę zawodową. Zaletą jest to, że biegać można rano, popołudniu, wieczorem, a nawet w dni wolne.
