Każdy, kto chce zacząć biegać, może to zrobić w dowolnym momencie. Wystarczy po prostu założyć buty i wyjść na zewnątrz biegać. Nie każdy jednak wie, jak swoją przygodę z bieganiem zacząć. I choć nie jest to nic trudnego, to może rzeczywiście wydawać się trudne samo rozpoczęcie przygody z bieganiem. Zupełnie na poważnie , wystarczą buty, jakiś strój i dobre chęci.
Na początek nie trzeba kupować ani drogich butów ani sportowych strojów. Wystarczy jedynie zapał do treningu. Wiadomo, że każdy ma jakieś sportowe buty czy strój nadający się do rozpoczęcia biegania. Przed pierwszymi biegami warto rozciągnąć trochę swoje mięśnie, tak, żeby nie wyjść zupełnie na zimno.
Pierwsze biegi powinny być prowadzone naprzemiennie z marszem. Minuta biegu truchtem i kilka minut marszu. Wraz z robionymi postępami w kwestii pokonywanych odległości i kondycji trzeba oczywiście wydłużać czas biegania kosztem marszu. No i oczywiście z czasem zamiast truchtu trzeba biegać coraz szybciej. Jeśli złapie się bakcyla a bieganie wejdzie w krew wtedy można zacząć inwestować pieniądze w dobry sprzęt sportowy.
